權(quán)威專(zhuān)家針對(duì)睡眠的九答

本文Tag標(biāo)簽:睡眠/睡眠習(xí)慣/健康??
  1、 我的女兒剛3個(gè)月,她每天至少要吃4次奶,我現(xiàn)在是否可以讓她學(xué)習(xí)如何安穩(wěn)地睡覺(jué)呢?
  也許還不行。大部分3個(gè)月的孩子其睡眠節(jié)律沒(méi)有完全發(fā)育成熟,他們還不能完全區(qū)分白天和夜晚的差別,大部分寶寶在這個(gè)年齡夜里也還需要喂奶。因此,您還不能期待您的女兒能夠完全做到安穩(wěn)地睡覺(jué)。但是,您可以讓孩子開(kāi)始習(xí)慣固定的作息時(shí)間。

  2、 我的女兒已經(jīng)3個(gè)月大了,但是要再我的懷里才能入睡。如果我把她醒著放到小床上,她就馬上開(kāi)始哭。怎么樣才能讓她獨(dú)自入睡?
  您是對(duì)的?,F(xiàn)在女兒醒著時(shí)把她放到小床上,并逐漸增加這樣做的次數(shù),即使她開(kāi)始不愿意也要堅(jiān)持,短時(shí)間的等待后再到女兒身邊安慰她,如果還不夠的話(huà),也可以把女兒抱在懷里讓她安靜下來(lái)。但是,請(qǐng)您注意:在女兒入睡前應(yīng)及時(shí)把她放回床上,她應(yīng)該盡可能在沒(méi)有您的幫助下,一個(gè)人在自己的床上入睡。

  3、 我的兒子9個(gè)月大,一直只能抱著入睡。他從不讓自己安靜下來(lái),即使我每次來(lái)到他的身邊,當(dāng)他看到我,而我又不能把他抱在懷里時(shí),他則哭得更加厲害,如果我不走到他的身邊,讓他繼續(xù)哭,情況是不是會(huì)好些呢?
  采取“聽(tīng)其任之”的辦法有可能取到效果。幾天以后,您的兒子也有可能完全停止哭吵。因?yàn)閷?duì)他來(lái)講,哭已經(jīng)不管用了。但是,我們不光只是為了達(dá)到效果,同時(shí)還要讓孩子感到舒服。如果讓孩子一個(gè)人哭上一個(gè)小時(shí),孩子也許會(huì)感到害怕,害怕被遺棄或害怕失去愛(ài)。您可以避免這種情況的發(fā)生,那就是在很短的時(shí)間間隔內(nèi)反復(fù)來(lái)到他的身邊,向他表明:“我在這里,一切都正常?!碑?dāng)您不在孩子身邊時(shí),他會(huì)更大聲地哭喊,但您不要為其所動(dòng),而是不斷地給他安慰和信心。

  4、 我們9個(gè)月的大的女兒,經(jīng)常在早上5:00醒來(lái),之后就開(kāi)始哭,知道再次睡著,否則一直哭下去,此時(shí)我感覺(jué)很不舒服,我該怎樣做呢?
  早上5點(diǎn)的時(shí)候,您的女兒也許還沒(méi)有完全睡夠,但是她的睡眠需求已經(jīng)大部分得到了滿(mǎn)足,因此,她此時(shí)很難重新入睡,如果孩子幾天以后還沒(méi)有明顯好轉(zhuǎn),您最好啃下這個(gè)酸蘋(píng)果,把早上5點(diǎn)看作是白天的開(kāi)始,同孩子一起起床,但是白天要堅(jiān)持正常的作息時(shí)間。如果您的女兒不屬于睡眠時(shí)間極少的孩子,那么她夜里睡眠時(shí)間會(huì)逐漸延長(zhǎng)。

  5、 我的兒子已快2歲了,可體重才13千克。他是一個(gè)典型的“不會(huì)吃的孩子”,因此我們很高興他每夜能喝2瓶牛奶。但是,這樣一來(lái)又影響了他的睡眠。為了孩子好,我們可以改掉他夜里吃奶的習(xí)慣嗎?這樣一來(lái)他吃的東西不就更少了?
  夜里給一個(gè)處于半醒狀態(tài),而白天拒絕進(jìn)食的“不會(huì)吃的孩子”喂奶,從來(lái)都不是一個(gè)正確的養(yǎng)育方法。如果您的孩子夜里喝下了半升牛奶,他沒(méi)有理由白天吃得更多,他已習(xí)慣了夜里的饑餓感。您必須采取措施,白天按時(shí)給他喂食,如果夜里不給孩子喂奶,您可以放心,幾天以后你的兒子會(huì)在白天補(bǔ)上他需要的營(yíng)養(yǎng)。

  6、 我們的女兒幾乎每夜都來(lái)到我們床上,我們本來(lái)不希望這樣,但是又經(jīng)常沒(méi)有察覺(jué)到,我們應(yīng)該怎樣做呢?
  如果您只是“本來(lái)”不愿意的話(huà),最好隨她去。如果您打算讓女兒形成晚上睡自己床上的習(xí)慣,就需要下定決心,并準(zhǔn)備承受一定的壓力,否則您堅(jiān)持不下去,如果大部分時(shí)候您沒(méi)有察覺(jué)到,您也沒(méi)有機(jī)會(huì)讓女兒回到自己床上。

  7、 我的兒子已經(jīng)25個(gè)月大了。我們認(rèn)為他還需要午睡。2周以來(lái),我堅(jiān)持每天中午把他放到小床上睡一個(gè)小時(shí)午覺(jué),并且堅(jiān)持了14天,雖然這段時(shí)間他不再哭了,但是也睡不著。我還有必要繼續(xù)這樣做么?
  如果您真正嚴(yán)格地按照計(jì)劃進(jìn)行,14天后您的兒子還沒(méi)有任何改變的話(huà),可以肯定您的兒子真的不需要午睡,繼續(xù)這樣做也沒(méi)有意義了。有些父母讓孩子中午“安靜的休息”,即讓孩子中午一個(gè)人在自己的床上或房間里呆上一個(gè)多小時(shí),效果很好。也許這種方法適合您的兒子。

  8、 自3周一來(lái),我們的女兒晚上可以很好的獨(dú)自入睡,但是夜里她卻多次醒來(lái),并要喝東西,半夜2點(diǎn)后我們不得不把她抱到我們的床上來(lái),為什么她一直還不能獨(dú)自安穩(wěn)地睡覺(jué)呢?
  您的女兒已經(jīng)接受了晚上不喝牛奶好睡在自己小床上的習(xí)慣,晚上一個(gè)人在自己小床上入睡,她認(rèn)為是理所當(dāng)然的事,但是,半夜醒來(lái)后喝牛奶好睡在父母床上,她認(rèn)為也是理所當(dāng)然的事。她晚上和夜里的不同之處,在于夜里沒(méi)有您的幫助她不能入睡,但是可以在您的幫助下學(xué)習(xí)。在夜里,您也可以嚴(yán)格按照晚上的方式進(jìn)行。

  9、 我的寶寶10月大了,如果每次哭的話(huà),我會(huì)馬上去安慰他。但是,現(xiàn)在我已經(jīng)感到精疲力竭了,希望夜里的狀況馬上得到改善。
  首先需要明白一點(diǎn),猶豫夜里長(zhǎng)時(shí)間得不到休息,讓您精疲力竭,而且在逐日加重。這種緊張、勞累的情緒就不會(huì)影響您的孩子嗎?
  幾乎所有得到過(guò)我們咨詢(xún)的父母,都與他們的孩子有著密切和充滿(mǎn)信任的關(guān)系。您的孩子對(duì)您有安全感嗎?他能感受到您的愛(ài)好關(guān)心嗎?父母和孩子之間密切和充滿(mǎn)信任的關(guān)系是前提條件。正是因?yàn)檫@種親密和信任關(guān)系,讓您能夠克服孩子帶來(lái)的精神上的壓力和不適。新習(xí)慣的學(xué)習(xí)過(guò)程對(duì)您的孩子來(lái)講,肯定不是一件愉快的事兒,但這不會(huì)影響父母與孩子之間穩(wěn)定的關(guān)系。
  在改變習(xí)慣期間,您的孩子還會(huì)得到您一如既往的關(guān)愛(ài)。您可以肯定,孩子不會(huì)有被遺棄的害怕感。一旦當(dāng)您的孩子學(xué)會(huì)了新的睡眠習(xí)慣,對(duì)您自己和孩子均是一件益處無(wú)窮的事。

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